Rucola-kalapihvit
Jauha lohi, kylmäsavukirjolohi ja 1 ruukku rucolaa monitoimikoneessa.
Lisää joukkoon kasvisfondi, tomaattimurska, sitruunapippuria ja suolaa.
Tee pieniä pihvejä.
Paista paistinpannulla tai uunissa 250 °c n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Sirlil10
Lisää joukkoon kasvisfondi, tomaattimurska, sitruunapippuria ja suolaa.
Tee pieniä pihvejä.
Paista paistinpannulla tai uunissa 250 °c n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Sirlil10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 52g | 102kcal | 9.7g | 0g | 7g | 0g | |
| Kylmäsavukirjolohi (Apetit) | 16g | 28kcal | 3g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kasvisfondi fond du chef (Knorr), annos 28g | 2.9g | 3.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Tomaattimurska | 10g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 185g | 305kcal | 28.6g | 1.6g | 20.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 153kcal | 14.3g | 0.8g | 10.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 76kcal | 7.2g | 0.4g | 5.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 15.5g | 0.9g | 11g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu