Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 14g | 27kcal | 3.9g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 31g | 9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 16g | 19kcal | 0.5g | 0.6g | 1.6g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 31g | 113kcal | 3.7g | 23.4g | 0.5g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 185g | 336kcal | 16.8g | 50.4g | 7g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 168kcal | 8.4g | 25.2g | 3.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 84kcal | 4.2g | 12.6g | 1.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.1g | 27.3g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu