Kanasalaatti
Paista broilerin fileesuikaleet, anna jäähtyä.
lisää raejuusto, pilkottu jäävuorisalaatti ja lopuksi pilko keitetty kananmuna ja ripottele pinnalle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Tinie
lisää raejuusto, pilkottu jäävuorisalaatti ja lopuksi pilko keitetty kananmuna ja ripottele pinnalle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 15g | 10kcal | 2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti | 25g | 2.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 25g | 33kcal | 4.3g | 0.5g | 2.1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 185g | 168kcal | 20g | 3.2g | 10g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 84kcal | 10g | 1.6g | 5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 42kcal | 5g | 0.8g | 2.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 10.8g | 1.7g | 5.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu