Raejuusto-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		19g	2.5kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Paprika punainen		13g	3.8kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.2g
Tomaatti		22g	5kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.3g
Tonnikala vedessä, rainbow		15g	15kcal	3.1g	0.1g	0.3g	0g
Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g		11g	7.1kcal	1.4g	0.2g	0g	0g
Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen		2.2g	5.3kcal	0g	0.4g	0.4g	0g
Sipuli		10g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	185g	84kcal	10g	5.6g	1.8g	1.8g
	Valittu annoskoko	93g	42kcal	5g	2.8g	0.9g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	46g	21kcal	2.5g	1.4g	0.5g	0.5g
	Arvot/100g	100g	45kcal	5.4g	3g	1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu