Perunakiusaus

Tämä ruoka syntyi kun sienisalaatti jäi liian suolaiseksi ja piti tehdä siitä uutta ruokaa...

Uudestaan tätä voisi tehdä näin:

Paista jauheliha omassa rasvassaan ja lisää pilkottu sipuli joukkoon kuullottumaan.

Kuori ja suikaloi perunat tikkumaisiksi, lisää kypsän jauhelihan joukkoon.

Lisää huuhdellut ja pilkotut rouskut, kuorittu ja pilkottu omena sekä kerma ja suola.

Mausta muilla mausteilla tarpeen mukaan, mustapippuri sopii hyvin.

Voit laittaa joukkoon myös muita juureksia tai kasviksia.

Kaada seos uunivuokaan ja paista 175 asteessa 1,5 tunnin verran.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 36g28kcal0.7g5.6g0.1g0.4g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % 15g33kcal2.8g0g2.5g0g
Sipuli 15g4.4kcal0.2g0.7g0g0.2g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 7.3g2.8kcal0g0.6g0g0.1g
Sieni rouskut, suolattu 15g3.8kcal0.2g0.3g0.1g0.4g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 4.6g15kcal0.1g0.1g1.6g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana185g174kcal8g14.6g8.6g2.2g
Valittu annoskoko93g87kcal4g7.3g4.3g1.1g
Annoskoko puolitettuna46g44kcal2g3.7g2.2g0.6g
Arvot/100g100g94kcal4.3g7.9g4.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=140521