Thai-seiti

1/2 rkl öljyä
3 tl pun. currytahnaa
1 tl inkivääritahnaa
(kuumenna pannulla)

Lisää:
2 prk ananaspaloja
400 ml kookosmaito
1/2 rkl kalakastike
tuore basilika
300 g sulatettua pakasteseitiä
2 rkl sitruunamehua
1/2 tl suolaa
(kypsennä)

2 kerää nuudelia
180g katkaravut
Keitä nuudeli kypsäksi ja lisää settiin.

Lopuksi sulatetut katkaravut.

Kuumenna.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1483 grammaa

Lulu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Katkaravut, isot&pienet (Pirkka), annos 180g11g7.3kcal1.7g0g0.1g0g
Seiti pakaste 19g15kcal3.3g0g0.1g0g
Sitruunamehu, laimentamaton1.3g0.3kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g17g10kcal0.1g2.5g0g0.2g
Rypsiöljy 0.6g5.5kcal0g0g0.6g0g
Currytahna punainen (Pirkka)1.9g4.9kcal0g0.2g0.5g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)0.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)25g45kcal0.5g1.2g4.2g0g
Kalakastike pirkka (Pirkka), annos 15g0.6g0.5kcal0.1g0.1g0g0g
Basilika, tuore 3.1g0.8kcal0.1g0g0g0g
Nuudeli, keitetty, suolaa 13g16kcal0.5g3.1g0.2g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana186g211kcal12.6g14.4g11.4g0.8g
Valittu annoskoko93g106kcal6.3g7.2g5.7g0.4g
Annoskoko puolitettuna46g53kcal3.2g3.6g2.9g0.2g
Arvot/100g100g114kcal6.8g7.8g6.1g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=434455