Eevaliin spelttipuuro
Kuumenna maito kattilassa, vispaa spelttihiutaleet joukkoon.
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 11g | 36kcal | 1.7g | 6.6g | 0.3g | 1.1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 63g | 29kcal | 1.9g | 3g | 0.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 2.9g | 9kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 16g | 7.2kcal | 0.5g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 186g | 162kcal | 9g | 24.2g | 3g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 81kcal | 4.5g | 12.1g | 1.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 40kcal | 2.3g | 6.1g | 0.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.8g | 13g | 1.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu