Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 38g | 50kcal | 6.9g | 0.8g | 2.3g | 0g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 27g | 16kcal | 0.3g | 1.2g | 1.1g | 0.2g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 25g | 15kcal | 0.1g | 3.7g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 2.2g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 186g | 167kcal | 15g | 12.2g | 6.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 84kcal | 7.5g | 6.1g | 3.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 42kcal | 3.8g | 3.1g | 1.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.1g | 6.6g | 3.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu