Parsakaaliporkkanakatkarapukeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		17g	4.7kcal	0.1g	1g	0g	0.4g
Parsakaali brokkoli		13g	4.4kcal	0.6g	0.2g	0g	0.3g
Sipuli		11g	3.3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Vesi		21g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Alpro soija cuisine 17% 100g		18g	30kcal	0.4g	0.3g	3.1g	0.1g
Maissinaksuja (Laatupaakarin)		0.4g	1.6kcal	0g	0.4g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Katkarapu		13g	8.8kcal	1.8g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	186g	106kcal	6g	4.8g	6.4g	2g
	Valittu annoskoko	93g	53kcal	3g	2.4g	3.2g	1g
	Annoskoko puolitettuna	47g	27kcal	1.5g	1.2g	1.6g	0.5g
	Arvot/100g	100g	57kcal	3.2g	2.6g	3.4g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu