Tonnikalasalaatti
Ruukku lehtisalaattia, tonnikalaa öljyssä, pala tuorekurkkua, kolme tomaattia, pala juustoa, samankokoinen pala meetvurstia, ruokalusikallinen sinappia, toinen tomaattisosetta.
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 24g | 45kcal | 6.5g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 16g | 2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku, tuore | 14g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, tuore | 34g | 6.9kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Sinappi | 2.3g | 3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 2.5g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 186g | 120kcal | 14.2g | 4.6g | 4.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 60kcal | 7.1g | 2.3g | 2.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 30kcal | 3.6g | 1.2g | 1.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 7.7g | 2.5g | 2.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu