Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 31g | 113kcal | 3.7g | 22.8g | 0.5g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 8.4g | 55kcal | 0.7g | 0.2g | 5.7g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 13g | 23kcal | 2.7g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 8.8g | 6.3kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3.1g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 3.7g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 25g | 27kcal | 5.8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 185g | 453kcal | 26.8g | 49.4g | 16g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 227kcal | 13.4g | 24.7g | 8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 113kcal | 6.7g | 12.4g | 4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 245kcal | 14.5g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu