Soija-makaronilaatikko
Keitä makaroni.
Paista silputtu sipuli pannulla ja lisää siihen soijarouhe ja vesi.
(1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä) Lisää mausteet.
Sekoita makaronit ja soijarouhe-sipulisekoitus ja kaada se uunivuokaan.
Lisää soijajuoma.
Paista 200 asteessa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Scarlet
Paista silputtu sipuli pannulla ja lisää siihen soijarouhe ja vesi.
(1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä) Lisää mausteet.
Sekoita makaronit ja soijarouhe-sipulisekoitus ja kaada se uunivuokaan.
Lisää soijajuoma.
Paista 200 asteessa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 31g | 100kcal | 4.3g | 18.1g | 1g | 2.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 9g | 30kcal | 4.9g | 2.6g | 0g | 1.5g | |
| Rypsiöljy | 0.8g | 7.5kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Soijajuoma maustamaton (Pirkka) | 47g | 16kcal | 1.4g | 0.9g | 0.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 186g | 311kcal | 21.2g | 43.6g | 5.4g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 156kcal | 10.6g | 21.8g | 2.7g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 78kcal | 5.3g | 10.9g | 1.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 11.4g | 23.5g | 2.9g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu