Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 92g131kcal11.5g0.3g9.4g0g
Sokeri 142g575kcal0g141.5g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g217g737kcal26g130g6.1g26g
Leivinjauhe 17g29kcal0.9g6.3g0g0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g13g53kcal0g13.2g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 40g213kcal0.1g0.1g24g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 83g49kcal8.2g2.5g0.3g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)83g33kcal3.4g4.4g0.4g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)25g64kcal4.1g8.5g1.5g7.5g
Punaherukka 167g94kcal2.4g12.5g0.7g8.3g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 42g14kcal1.3g2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1840g3986kcal115.8g642.6g84.8g83.8g
Valittu annoskoko920g1993kcal57.9g321.3g42.4g41.9g
Annoskoko puolitettuna460g997kcal29g160.7g21.2g21g
Arvot/100g100g217kcal6.3g34.9g4.6g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302398