Mureke soijarouhe+s-njauhelihasta
Keitä soijarouhe ja jäähdytä.
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
Sekoita aineet taikinaksi ja kippaa vuokaan.
Paista tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1332g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 133g | 304kcal | 17.7g | 20.5g | 6g | 50g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 1332g | 799kcal | 42.6g | 94.6g | 26.6g | 0g | |
| Jauheliha nauta-sika 20% 400g | 5330g | 13324kcal | 932.7g | 0g | 1065.9g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 233g | 896kcal | 89.8g | 108g | 5.4g | 23.8g | |
| Mustapippuri | 13g | 37kcal | 1.5g | 5.1g | 0.4g | 3.5g | |
| Valkopippuri | 6.7g | 19kcal | 0.7g | 2.8g | 0.1g | 1.7g | |
| Paprikajauhe | 20g | 64kcal | 3g | 3.7g | 2.6g | 7.5g | |
| Suola, annos 3g | 67g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 733g | 1045kcal | 91.6g | 2.2g | 75.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18400g | 32978kcal | 2359.2g | 473.8g | 2364.2g | 173g | |
| Valittu annoskoko | 9200g | 16489kcal | 1179.6g | 236.9g | 1182.1g | 86.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4600g | 8245kcal | 589.8g | 118.5g | 591.1g | 43.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.8g | 2.6g | 12.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu