Siemenleipä

Sekoita ruisjauhot, siemenet, leseet ja suola ja kaada päälle 2dl kiehuvaa vettä.

Anna turvota vähänaikaa.

Sekoita hiiva kädenlämpöiseen veteen.

Kaada hiivavesi (1,75dl )turvonneiden siementen ym. päälle lisää vehnäjauhoja vähitellen jotta saat sopivan taikinan.

Anna taikinan nousta vuoassa noin 1/2 tuntia.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n.45-60 min

Tästä voi tehdä myös limpun enemmän vain jauhoja.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho,luomu (Helsingin mylly), annos 100g600g1920kcal66g384g12g72g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 260g840kcal75.4g18.2g52g79.6g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g400g2280kcal91.2g78g198.4g24g
Vehnälese luomu400g532kcal60g3.6g22g150g
Suola, annos 3g60g0kcal0g0g0g0g
Vesi1600g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g400g244kcal52.4g4.4g1.6g0g
Vesi1400g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 2080g7137kcal212g1456g25g72.8g
Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g2000g7400kcal320g980g166g300g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18400g40706kcal1754g5848.4g954g1396.8g
Valittu annoskoko9200g20353kcal877g2924.2g477g698.4g
Annoskoko puolitettuna4600g10177kcal438.5g1462.1g238.5g349.2g
Arvot/100g100g221kcal9.5g31.8g5.2g7.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=212309