Smoothie hedelmä
Sekoita tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 1500g | 443kcal | 4.1g | 89.1g | 3.2g | 11.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1200g | 1008kcal | 13.2g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Vadelma, tuore | 3500g | 1190kcal | 35g | 143.5g | 28g | 129.5g | |
| Vesi | 3000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18400g | 5281kcal | 104.6g | 904.4g | 72g | 324.4g | |
| Valittu annoskoko | 9200g | 2641kcal | 52.3g | 452.2g | 36g | 162.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4600g | 1320kcal | 26.2g | 226.1g | 18g | 81.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 4.9g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu