Aura-kana-metukka pannari

Tämä ohje on muunnelma VHH juustopannarista ja sopii erinomaisesti karppaajalle.

Halutessaan vehnäjauhot voi jättää kokonaan pois.

Lopputulos muistuttaa suolaista piirakkaa - itse paistoin pannarin isossa lasagnevuoassa pellin sijaan.

Taikina on aika paksua.

Aurajuustoa on sen verran, ettei se peitä muita makuja alleen.

Mausteita(esim.

mustapippuri ja pizzamauste) voi ripotella pannarin päälle ennen uuniin menoa!
Yksi annos on aika pieni joten isoon nälkään menee helposti kaksikin palasta.

Maistuu hyvin salaatin kera!

-Ruskista suikaloidut fileepihvit öljyssä ja lisää hetken päästä myös herkkusienet pannuun

-Sekoita keskenään munat, kerma, vehnäjauho, raejuusto, juustoraaste ja auramuru.

Sekoita kana, herkkusienet sekä hienonnettu metukka munajuustoseokseen.

-Lisää lopuksi he-ma-po-seos sekä sulatettu voi.
Kaada seos vuokaan ja ripottele päälle mausteet.

Suolaa et välttämättä tarvitse.

-Paista leivinpaperoidussa vuoassa tai pellillä n.0.5h ja 200-astetta.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa

Kiirahvi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 94g829kcal0g0g93.7g0g
Hunajamarinoitu broilerin filepihvi (Pirkka)1339g1634kcal254.4g18.7g61.6g0g
Herkkusieni säilyke 670g114kcal14.1g1.3g2g16.1g
Luomukerma (Valio), annos 100g670g2277kcal13.4g20.1g234.4g0g
Kananmuna kuoreton 2946g4203kcal368.3g8.8g302g0g
Arkirae (Valio), annos 100g1004g703kcal120.5g35.2g10g0g
Edam 17%670g1828kcal187.5g13.4g113.8g0g
Aurajuustomuru (Valio), annos 150g670g1741kcal180.8g0g113.8g0g
Ohut meetvursti (kulinaari) (Atria), annos 20g670g1975kcal174.1g7.4g140.6g1.3g
Voi 335g2429kcal4g1.3g272.2g0g
Vehnäjauho puolikarkea 134g460kcal13.6g93.7g1.6g4.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18400g36382kcal2661.4g399.8g2691.4g44.2g
Valittu annoskoko9200g18191kcal1330.7g199.9g1345.7g22.1g
Annoskoko puolitettuna4600g9096kcal665.4g100g672.9g11.1g
Arvot/100g100g198kcal14.5g2.2g14.6g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=242287