Teriyaki kana
Sekoita aineet ja marinoi kana seoksessa 30 min
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 8000g | 8570kcal | 1848g | 0g | 120g | 0g | |
| Soijakastike | 320g | 193kcal | 16.5g | 30.4g | 0.3g | 0g | |
| Kalakastike 1 rkl, annos 16g | 320g | 120kcal | 18g | 14g | 0g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 160g | 112kcal | 1g | 14.9g | 6.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 80g | 584kcal | 0.8g | 0.8g | 64g | 0g | |
| Kookosmaito | 320g | 666kcal | 6.5g | 9g | 68.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 18400g | 20490kcal | 3781.6g | 138.2g | 517.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 9200g | 10245kcal | 1890.8g | 69.1g | 258.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4600g | 5123kcal | 945.4g | 34.6g | 129.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 20.6g | 0.8g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu