Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 2711g | 2982kcal | 677.6g | 0g | 27.1g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 3253g | 11385kcal | 273.2g | 2472.1g | 3.3g | 32.5g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 542g | 2169kcal | 29.8g | 23.9g | 216.8g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 2711g | 950kcal | 125.2g | 52.9g | 8.1g | 67.8g | |
| Annoskoko tuplana | 18432g | 34970kcal | 2211.6g | 5097.8g | 510.6g | 200.6g | |
| Valittu annoskoko | 9216g | 17485kcal | 1105.8g | 2548.9g | 255.3g | 100.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4608g | 8743kcal | 552.9g | 1274.5g | 127.7g | 50.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12g | 27.7g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu