Pannukakku (rasvaton)
8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 6144g | 8764kcal | 768g | 18.4g | 629.8g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 3072g | 2673kcal | 32.6g | 562.2g | 12.3g | 55.3g | |
| Annoskoko tuplana | 18432g | 22875kcal | 1601.2g | 1161.2g | 1284.2g | 110.6g | |
| Valittu annoskoko | 9216g | 11437kcal | 800.6g | 580.6g | 642.1g | 55.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4608g | 5719kcal | 400.3g | 290.3g | 321.1g | 27.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.7g | 6.3g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu