Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 723g | 3372kcal | 249.7g | 169.9g | 169.9g | 86g | |
| Kananmuna kuoreton | 3976g | 5671kcal | 496.9g | 11.9g | 407.5g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 3614g | 2024kcal | 307.2g | 180.7g | 7.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 723g | 1807kcal | 101.2g | 79.5g | 40.5g | 354.2g | |
| Leivinjauhe | 181g | 317kcal | 9.4g | 68.3g | 0g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 18432g | 26382kcal | 2328.8g | 1020.6g | 1250.2g | 882.2g | |
| Valittu annoskoko | 9216g | 13191kcal | 1164.4g | 510.3g | 625.1g | 441.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4608g | 6596kcal | 582.2g | 255.2g | 312.6g | 220.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.5g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu