Proteiinipizza
Pohja:
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola
Täyte:
400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna
Sekoita taikina tasaiseksi esim.
vatkaimella.
Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.
Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.
Ruskista ja mausta jauheliha.
Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.
Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.
Pizzasta tulee 1 pellillinen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Katjar86
4 kananmunaa
250 g maitorahka
1 dl vehnäjauhoja
2 dl maitoa
0,5 dl hera
1 tl suola
Täyte:
400 g paistijauhelihaa
200g paseerattua tomaattia
1 sipuli pilkottuna
1 valkosipuli pilkottuna
1 prk ananaspaloja
muutamia meetwurstin siivuja viipaloituna
200 g polar juustoa raastettuna
Sekoita taikina tasaiseksi esim.
vatkaimella.
Kaada seos uuninpellille leivinpaperin päälle.
Paista uunin keskitasolla 200 C n. 30 minuuttia.
Ruskista ja mausta jauheliha.
Levitä paistetun pohjan päälle täytteet.
Paista pizzaa 15 minuuttia 200 asteessa.
Pizzasta tulee 1 pellillinen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Katjar86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 2133g | 3541kcal | 405.3g | 0g | 213.3g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 731g | 438kcal | 2.9g | 109.6g | 0.7g | 10.2g | |
| Paseerattu tomaatti (Pomi), annos 200g | 11g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 1333g | 867kcal | 146.7g | 56g | 4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 480g | 130kcal | 6.2g | 23g | 1g | 8.2g | |
| Valkosipuli | 21g | 23kcal | 1.7g | 3.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1067g | 352kcal | 35.2g | 52.3g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 347g | 1190kcal | 35.3g | 242.7g | 4.2g | 12.1g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 213g | 875kcal | 162.1g | 10.7g | 17.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1280g | 1607kcal | 140.8g | 3.3g | 115.5g | 0g | |
| Polar 5% juusto | 1067g | 1813kcal | 330.7g | 0g | 53.3g | 0g | |
| Meetwursti Hk,kotimainen | 533g | 2133kcal | 112g | 0g | 186.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18432g | 25942kcal | 2758g | 1003g | 1191.8g | 61.8g | |
| Valittu annoskoko | 9216g | 12971kcal | 1379g | 501.5g | 595.9g | 30.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4608g | 6486kcal | 689.5g | 250.8g | 298g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 15g | 5.4g | 6.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu