Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 640g | 1946kcal | 56g | 354.6g | 12.2g | 89g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 640g | 1984kcal | 108.8g | 345.6g | 18.6g | 83.2g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 640g | 2428kcal | 35.8g | 536.6g | 8.9g | 12.2g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 640g | 2176kcal | 83.2g | 432g | 10.9g | 33.9g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 640g | 2054kcal | 63.4g | 407g | 19.2g | 49.9g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 3200g | 1280kcal | 147.2g | 150.4g | 6.4g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 480g | 2850kcal | 120g | 105.1g | 240g | 30.2g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 480g | 1291kcal | 6.2g | 443g | 0.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 256g | 450kcal | 13.3g | 96.8g | 0g | 1.3g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 320g | 1098kcal | 42.2g | 224.3g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 320g | 1139kcal | 1g | 284.8g | 2.6g | 14.7g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 320g | 880kcal | 32g | 201.6g | 1.6g | 32g | |
| Banaani, kuorittu | 640g | 557kcal | 6.8g | 117.1g | 2.6g | 11.5g | |
| Annoskoko tuplana | 18432g | 40265kcal | 1431.8g | 7397.8g | 647.2g | 715.8g | |
| Valittu annoskoko | 9216g | 20133kcal | 715.9g | 3698.9g | 323.6g | 357.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4608g | 10066kcal | 358g | 1849.5g | 161.8g | 179g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.8g | 40.1g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu