Tonnikalapiirakka (Mailon)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton rasvaton rahka (Rainbow), annos 250g		2004g	1402kcal	240.4g	80.1g	10g	0g
Ruokakerma kevyt 4% (Rainbow), annos 200g		1603g	962kcal	14.4g	83.3g	64.1g	4.8g
Kananmuna kuoreton		1322g	1886kcal	165.3g	4g	135.5g	0g
Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g		721g	2496kcal	54.1g	525.1g	19.5g	24.5g
Kookosjauho cocos (Aman prana), annos 10g		240g	450kcal	48.1g	9.6g	24g	144.3g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g		40g	4kcal	0.6g	0g	0g	34.1g
Leivinjauhe		80g	141kcal	4.2g	30.3g	0g	0.4g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		2244g	2468kcal	516.1g	0g	22.4g	0g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		401g	108kcal	5.2g	19.2g	0.8g	6.8g
Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g		561g	842kcal	129g	14g	28g	0g
	Annoskoko tuplana	18432g	21517kcal	2354.8g	1531.2g	608.6g	429.8g
	Valittu annoskoko	9216g	10758kcal	1177.4g	765.6g	304.3g	214.9g
	Annoskoko puolitettuna	4608g	5379kcal	588.7g	382.8g	152.2g	107.5g
	Arvot/100g	100g	117kcal	12.8g	8.3g	3.3g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu