Teriyaki kana
Sekoita aineet ja marinoi kana seoksessa 30 min
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 8014g | 8585kcal | 1851.2g | 0g | 120.2g | 0g | |
| Soijakastike | 321g | 193kcal | 16.6g | 30.5g | 0.3g | 0g | |
| Kalakastike 1 rkl, annos 16g | 321g | 120kcal | 18g | 14g | 0g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 160g | 112kcal | 1g | 14.9g | 6.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 80g | 585kcal | 0.8g | 0.8g | 64.1g | 0g | |
| Kookosmaito | 321g | 668kcal | 6.5g | 9g | 68.4g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 18432g | 20526kcal | 3788.2g | 138.4g | 518.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 9216g | 10263kcal | 1894.1g | 69.2g | 259.1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4608g | 5131kcal | 947.1g | 34.6g | 129.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 20.6g | 0.8g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu