Parsakaali-papukeitto
Sekoitetaan ainesosat ja annetaan kiehua hiljalleen 15min.
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 2702g | 947kcal | 124.8g | 52.7g | 8.1g | 67.5g | |
| Pinaatti | 901g | 120kcal | 14.6g | 3.6g | 2.7g | 11.7g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 60g | 176kcal | 6.6g | 9g | 12.6g | 0.3g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 1531g | 1648kcal | 129.1g | 214.3g | 5.4g | 107.2g | |
| Linssi vihreä/ruskea, kuivattu | 300g | 956kcal | 73.2g | 137.2g | 5.7g | 26.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3602g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 45g | 120g | 444kcal | 0.7g | 109.3g | 0.6g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 18432g | 8582kcal | 698g | 1052.2g | 70.2g | 428g | |
| Valittu annoskoko | 9216g | 4291kcal | 349g | 526.1g | 35.1g | 214g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4608g | 2146kcal | 174.5g | 263.1g | 17.6g | 107g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 3.8g | 5.7g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu