Intialainen papuriisi
Liota soijarouhe vedessä tai kasvisliemessä.
Keitä riisi ohjeen mukaan ja lisää joukkoon soijarouhe (valuta liotusneste pois), sekä vindaloo-kastike, ananaspalat sekä papukastike.
Lisää halutessasi mausteita ja/tai yrttisuolaa ja tarjoile pääruokana esim.
kiinankaalin kanssa.
Proteiinipitoisemman aterian saat nauttimalla papuriisin esim.
kananrintafileen kera.
Bon appetít!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Feasam
Keitä riisi ohjeen mukaan ja lisää joukkoon soijarouhe (valuta liotusneste pois), sekä vindaloo-kastike, ananaspalat sekä papukastike.
Lisää halutessasi mausteita ja/tai yrttisuolaa ja tarjoile pääruokana esim.
kiinankaalin kanssa.
Proteiinipitoisemman aterian saat nauttimalla papuriisin esim.
kananrintafileen kera.
Bon appetít!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Feasam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 1923g | 6461kcal | 153.8g | 1365.3g | 42.3g | 90.4g | |
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 803g | 2168kcal | 489.7g | 28.1g | 12g | 136.5g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, Eldorado | 2726g | 2126kcal | 139g | 313.5g | 32.7g | 0g | |
| Ananaspaloja omassa mehussa (First Price) 137g | 962g | 596kcal | 3.8g | 141.3g | 1g | 0g | |
| Intialainen maustekastike (Santa maria), annos 100g | 2803g | 2523kcal | 42g | 252.3g | 140.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18432g | 27748kcal | 1656.6g | 4201g | 456.2g | 453.8g | |
| Valittu annoskoko | 9216g | 13874kcal | 828.3g | 2100.5g | 228.1g | 226.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4608g | 6937kcal | 414.2g | 1050.3g | 114.1g | 113.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 9g | 22.8g | 2.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu