Kalakastike, vaalea
Kiehauta vehnäjauhot rasva-öljysekoituksessa.
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 6356g | 5403kcal | 89g | 279.7g | 444.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 318g | 1090kcal | 32.4g | 222.5g | 3.8g | 11.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 318g | 2860kcal | 0g | 0g | 317.8g | 0g | |
| Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g | 477g | 3242kcal | 2.4g | 2.9g | 357.5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 159g | 413kcal | 15.9g | 15.9g | 31.8g | 2.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1589g | 524kcal | 52.4g | 77.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18432g | 27064kcal | 384.2g | 1197.8g | 2311.6g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 9216g | 13532kcal | 192.1g | 598.9g | 1155.8g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4608g | 6766kcal | 96.1g | 299.5g | 577.9g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 2.1g | 6.5g | 12.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu