Kanamajoneesisalaatti
Marinoidut kanaviipaleet kypsennetään pannulla ja annetaan jäähtyä.
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Merikaarto sanoi...
Sopii hyvin pääruuaksikin!
perjantai 27.09.2013 klo 07:11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 2404g | 5867kcal | 555.4g | 34.1g | 393.1g | 0g | |
| Kurkku | 801g | 88kcal | 4.5g | 11.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Kananmuna, keitetty | 801g | 1143kcal | 100.2g | 2.4g | 82.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1603g | 325kcal | 9.6g | 60.9g | 4.8g | 22.4g | |
| Kukkakaali | 3206g | 771kcal | 58g | 70.5g | 9.6g | 73.7g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 401g | 44kcal | 4.4g | 4g | 0.8g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 18432g | 16477kcal | 1464.2g | 366.2g | 982.4g | 213g | |
| Valittu annoskoko | 9216g | 8239kcal | 732.1g | 183.1g | 491.2g | 106.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4608g | 4119kcal | 366.1g | 91.6g | 245.6g | 53.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.9g | 2g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu