Broilerrullat (Maidoton, Gluteeniton, Munaton)

9 (60g) kuivattuja luumuja
400 g broilerin ohuita leikkeitä fileestä
50g Roqufort-sinihomejuustoa

Pehmitä luumuja hetki kiehuvassa vedessä.

Leikkaa fileet ohuemmiksi; jätä toisesta reunasta kiinni.

Laita avatun fileen keskelle pari luumua suikaloituna ja ohut siivu roquefort -juustoa.

Rullaa filee pötköksi ja kiinnitä reunat coctailtikulla.

Paista pannulla kaunis paistopinta nopeasti.

Kypsennä vielä uunissa 220 asteessa n 15-20 minuuttia.

Tarjoillaan hunajaporkkanoitten ja valkosipuliperunoitten kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perhetilan broileri ohut leike fileestä, naturell (Atria), annos 130g7228g7951kcal1662.5g0g151.8g0g
Kivettömiä luumuja (Sunsweet), annos 200g1084g2483kcal23.6g615.8g4.1g77g
Sinihomejuusto (roquefort societe aoc) (President), annos 10g904g3262kcal162.6g0.9g286.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18432g27391kcal3697.4g1233.4g884.6g154g
Valittu annoskoko9216g13696kcal1848.7g616.7g442.3g77g
Annoskoko puolitettuna4608g6848kcal924.4g308.4g221.2g38.5g
Arvot/100g100g149kcal20.1g6.7g4.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=398514