Feta-Edam KurkkuTomsuPerussalaatti
Choppaa vihannekset ja juustot
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 225g | 23kcal | 1.3g | 3.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Tomaatti | 281g | 64kcal | 1.6g | 9.7g | 0.8g | 3.9g | |
| Paprika keltainen | 191g | 58kcal | 1.8g | 9.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 113g | 169kcal | 18g | 0g | 9g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 113g | 298kcal | 31.5g | 0g | 19.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1845g | 1222kcal | 108.4g | 46.6g | 59g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 923g | 611kcal | 54.2g | 23.3g | 29.5g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 461g | 306kcal | 27.1g | 11.7g | 14.8g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.9g | 2.5g | 3.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu