Lohkikset
Laita uuni päälle 250 .
Pese potut hyvin juuresharjalla hankaa.
pilko potut.
laita kippoo.
sekoita öljy ja suola+mausteet sekaan.
laita pellille ja uuniin 30min.
sammuta uuni.
jos ei oo tarpeeksi rapeita niin alla olla vielä uunissa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Takhkt
Pese potut hyvin juuresharjalla hankaa.
pilko potut.
laita kippoo.
sekoita öljy ja suola+mausteet sekaan.
laita pellille ja uuniin 30min.
sammuta uuni.
jos ei oo tarpeeksi rapeita niin alla olla vielä uunissa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 9000g | 5825kcal | 144g | 1186.2g | 15.3g | 76.5g | |
| Oliiviöljy | 180g | 1592kcal | 0g | 0g | 180g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 54g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18468g | 14833kcal | 288g | 2372.4g | 390.6g | 153g | |
| Valittu annoskoko | 9234g | 7417kcal | 144g | 1186.2g | 195.3g | 76.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4617g | 3708kcal | 72g | 593.1g | 97.7g | 38.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.6g | 12.8g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu