Soija-proteiini-pannari XD
+ lisäksi 1rkl psylliumia...
ja makeutukseen makonen makeuttajaa...
ja paljon kardemummaa XD (proteiinijauhe oli mansikanmakuista)...
tiedä mitä tästä nyt tuleeee........??
PS: TOSI HYVÄÄÄ TULI!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
J3nni89
ja makeutukseen makonen makeuttajaa...
ja paljon kardemummaa XD (proteiinijauhe oli mansikanmakuista)...
tiedä mitä tästä nyt tuleeee........??
PS: TOSI HYVÄÄÄ TULI!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
J3nni89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 75g | 270kcal | 37.6g | 27g | 0.8g | 10.5g | |
| Maito, Kevyt | 451g | 207kcal | 14.4g | 21.6g | 6.8g | 0g | |
| Soijaproteiini isolaatti Leader (Leader sport nutrition), annos 5g | 45g | 175kcal | 39.7g | 0.5g | 1.8g | 0g | |
| Kookoshiutale | 53g | 348kcal | 4.3g | 3.4g | 33.9g | 8.6g | |
| Vesi | 301g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1848g | 2000kcal | 192g | 105g | 86.6g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 924g | 1000kcal | 96g | 52.5g | 43.3g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 462g | 500kcal | 48g | 26.3g | 21.7g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.4g | 5.7g | 4.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu