Mango-Joghurtti pirtelö
Sekoita aineet tehosekoittimessa.
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
Kevyemmän pirtelön saat jos käytät rasvatonta A+ jogurttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Mog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 200g | 134kcal | 1g | 30.6g | 0.6g | 4.2g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 200g | 53kcal | 6.6g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti A+ (Valio), annos 100g | 500g | 300kcal | 19g | 25g | 12.5g | 0g | |
| Sokeri | 24g | 97kcal | 0g | 24g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1848g | 1169kcal | 53.2g | 171.6g | 26.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 924g | 585kcal | 26.6g | 85.8g | 13.1g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 462g | 292kcal | 13.3g | 42.9g | 6.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2.9g | 9.3g | 1.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu