Siemenleipä

Sekoita ruisjauhot, siemenet, leseet ja suola ja kaada päälle 2dl kiehuvaa vettä.

Anna turvota vähänaikaa.

Sekoita hiiva kädenlämpöiseen veteen.

Kaada hiivavesi (1,75dl )turvonneiden siementen ym. päälle lisää vehnäjauhoja vähitellen jotta saat sopivan taikinan.

Anna taikinan nousta vuoassa noin 1/2 tuntia.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n.45-60 min

Tästä voi tehdä myös limpun enemmän vain jauhoja.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho,luomu (Helsingin mylly), annos 100g60g193kcal6.6g38.6g1.2g7.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 26g84kcal7.6g1.8g5.2g8g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g40g229kcal9.2g7.8g19.9g2.4g
Vehnälese luomu40g53kcal6g0.4g2.2g15.1g
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Vesi161g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g40g25kcal5.3g0.4g0.2g0g
Vesi141g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 209g717kcal21.3g146.2g2.5g7.3g
Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g201g743kcal32.1g98.4g16.7g30.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1848g4088kcal176.2g587.2g95.8g140.2g
Valittu annoskoko924g2044kcal88.1g293.6g47.9g70.1g
Annoskoko puolitettuna462g1022kcal44.1g146.8g24g35.1g
Arvot/100g100g221kcal9.5g31.8g5.2g7.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=212309