Emmin lasagne
- Kuullota sipulit ja valkosipuli pannulla öljyssä (1rkl)
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 267g | 453kcal | 50.6g | 0g | 26.6g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 267g | 67kcal | 2.7g | 14.7g | 0g | 3.7g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 93g | 79kcal | 4.5g | 14.9g | 0.4g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 100g | 290kcal | 26g | 0g | 21g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 107g | 29kcal | 1.4g | 5.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 6.7g | 6.9kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 67g | 245kcal | 9.3g | 47.3g | 2.1g | 2g | |
| Rypsiöljy | 18g | 159kcal | 0g | 0g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1848g | 2656kcal | 190g | 166.2g | 136.6g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 924g | 1328kcal | 95g | 83.1g | 68.3g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 462g | 664kcal | 47.5g | 41.6g | 34.2g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 10.3g | 9g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu