Tomaattinen broilerikeitto
Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 389g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 117g | 117kcal | 26.8g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 156g | 119kcal | 2.9g | 24.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Porkkana | 97g | 32kcal | 0.6g | 5.4g | 0.2g | 2.5g | |
| Sipuli | 58g | 18kcal | 0.7g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipuli | 7.8g | 8.4kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 78g | 54kcal | 3.1g | 8.6g | 0.6g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 5.8g | 22kcal | 0.1g | 4.9g | 0.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 7.8g | 18kcal | 0.2g | 2g | 1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.9g | 34kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Voi | 3.9g | 28kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1848g | 898kcal | 70g | 98.2g | 21.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 924g | 449kcal | 35g | 49.1g | 10.7g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 462g | 225kcal | 17.5g | 24.6g | 5.4g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 3.8g | 5.3g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu