Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 265g | 990kcal | 38.4g | 150.8g | 19.3g | 26.5g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 113g | 714kcal | 19.3g | 10.3g | 65.8g | 12.1g | |
| Auringonkukansiemen | 47g | 281kcal | 10.9g | 6g | 23.4g | 2.8g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 47g | 256kcal | 11.6g | 8.4g | 21.7g | 1.8g | |
| Hunaja | 189g | 624kcal | 0.9g | 152.7g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 127g | 1123kcal | 1g | 0g | 125.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 132g | 423kcal | 3.2g | 86g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1848g | 8822kcal | 170.6g | 828.4g | 527g | 86.4g | |
| Valittu annoskoko | 924g | 4411kcal | 85.3g | 414.2g | 263.5g | 43.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 462g | 2205kcal | 42.7g | 207.1g | 131.8g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu