Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 131g | 191kcal | 21.7g | 2g | 11.2g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 438g | 595kcal | 22.8g | 111.2g | 5.5g | 10.2g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 193g | 77kcal | 2.9g | 9.6g | 3.9g | 5.8g | |
| Herkkusieni | 53g | 8.4kcal | 1.1g | 0.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 110g | 307kcal | 20.8g | 0g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1848g | 2354kcal | 138.6g | 246g | 65.6g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 924g | 1177kcal | 69.3g | 123g | 32.8g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 462g | 589kcal | 34.7g | 61.5g | 16.4g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu