Kirjolohikiusaus
Laita uunivuuan pohjalle noin puolet peruna-sipulisekoituksesta, lohet väliin ja päälle sitruunapippuri mausteeks.
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 113g | 68kcal | 1.1g | 5.1g | 4.5g | 0g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 90g | 77kcal | 3.1g | 5.4g | 4.5g | 0g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 450g | 293kcal | 7.2g | 67.5g | 0.4g | 6.3g | |
| Kirjolohisuikale, hunajamarinoitu, Apetit | 270g | 591kcal | 40g | 7.3g | 44g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 2.3g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1850g | 2063kcal | 103.2g | 172g | 106.8g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 925g | 1032kcal | 51.6g | 86g | 53.4g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 462g | 516kcal | 25.8g | 43g | 26.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.6g | 9.3g | 5.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu