Aamupalapirtelö soijamaitoon
Kaikki ainekset sekaisin tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Martian
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Martian
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito, luomu (Rainbow), annos 200g | 4800g | 2064kcal | 196.8g | 48g | 120g | 33.6g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 960g | 3264kcal | 134.4g | 537.6g | 64.3g | 105.6g | |
| Goji-marja kuivattu (Goqi), annos 10g | 240g | 158kcal | 7.5g | 21.9g | 4.5g | 3.9g | |
| Soija90 1dl=30g (Fast), annos 30g | 720g | 2794kcal | 633.6g | 3.6g | 28.8g | 0g | |
| Vesi | 2400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 120g | 1028kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18480g | 18617kcal | 1944.6g | 1222.2g | 675.2g | 286.2g | |
| Valittu annoskoko | 9240g | 9308kcal | 972.3g | 611.1g | 337.6g | 143.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4620g | 4654kcal | 486.2g | 305.6g | 168.8g | 71.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 10.5g | 6.6g | 3.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu