Nopea nakkikeitto

Vettä laitoin todellisuudessa 1,2 litraa.

Mutta punnitsin keiton valmiina (1540g) ja laitoin veden määrän niin, että ohjeen kokonaispaino täsmää.

Muista annoksista raakapainot.

Näin ollen voin punnita annokseni ja saada oikean kalorimäärän merkityksi.

Keitosta tulee maukas, kun nakit paistaa.

Nopea ja helppo, 10 minuutissa valmis.

Ja kevyemmäksi saisi tietty käyttämällä kevyempiä nakkeja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa

Sitruuna77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mummon Keittoperunat (Profood), annos 400g2400g1776kcal28.8g432g7.2g0g
Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g2700g540kcal27g81g0g0g
Nakki, Atria Grillinakki 30g/kpl1800g3960kcal165.6g180g288g0g
Lihaliemikuutio pirkka 11g pala30g84kcal6g1.5g6g0g
Vesi2310g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18480g12720kcal454.8g1389g602.4g0g
Valittu annoskoko9240g6360kcal227.4g694.5g301.2g0g
Annoskoko puolitettuna4620g3180kcal113.7g347.3g150.6g0g
Arvot/100g100g69kcal2.5g7.5g3.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=211439