Tonnikalasalaatti
Ruukku lehtisalaattia, tonnikalaa öljyssä, pala tuorekurkkua, kolme tomaattia, pala juustoa, samankokoinen pala meetvurstia, ruokalusikallinen sinappia, toinen tomaattisosetta.
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 2384g | 4524kcal | 646.4g | 0g | 214.5g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 1612g | 204kcal | 18.1g | 15.8g | 3.2g | 16.1g | |
| Kurkku, tuore | 1402g | 140kcal | 8.4g | 23.7g | 1.4g | 9.8g | |
| Tomaatti, tuore | 3365g | 683kcal | 20.2g | 127.9g | 10.1g | 47.1g | |
| Sinappi | 224g | 295kcal | 9.8g | 31.6g | 13.5g | 3.8g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 252g | 126kcal | 3.8g | 25.2g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18480g | 11943kcal | 1413.4g | 448.4g | 488g | 153.6g | |
| Valittu annoskoko | 9240g | 5971kcal | 706.7g | 224.2g | 244g | 76.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4620g | 2986kcal | 353.4g | 112.1g | 122g | 38.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 7.6g | 2.4g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu