Banaani-mansikkasmoothie
0,5 dl maitorahkaa (50g)
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 1400g | 490kcal | 7g | 98g | 7g | 26.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3360g | 2822kcal | 37g | 614.9g | 13.4g | 60.5g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 1400g | 819kcal | 137.3g | 43.4g | 5.6g | 0g | |
| Kevytmaito hyla (Valio) | 2800g | 1288kcal | 89.6g | 134.4g | 42g | 0g | |
| Luomu vehnälese, Liperin mylly | 280g | 372kcal | 42g | 25.2g | 15.4g | 105g | |
| Annoskoko tuplana | 18480g | 11583kcal | 625.8g | 1831.8g | 166.8g | 384.2g | |
| Valittu annoskoko | 9240g | 5792kcal | 312.9g | 915.9g | 83.4g | 192.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4620g | 2896kcal | 156.5g | 458g | 41.7g | 96.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3.4g | 9.9g | 0.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu