Lasanen

Paista jauheliha ja mausta haluamallasi tavalla esim.

cayanne+cajun.

Heitä sekaan tomaattikastike ja pilko sipuli, porkkana ja yksikyntinen valkosipuli sekaan.

ota paksupohjainen kattila ja ala kiehuttamaan maitoa miedolla lämmöllä.

kun maito poreilee niin vispilöi sekaan 1dl vehnäjauhoja ja 50g sulatettua voita.

Vispilöi kiehuvaa maitokastiketta jatkuvasti 2-3min ja siirrä pois levyltä sekä lisää n.150g juustoraastetta.

voitele laakea vuoka ruokaöljyllä ja aloita laittamalla pohjalle kerros tekemääsi jauhelihakastiketta ja juustokastiketta ---> lasagnelevy ---> kastikkeet.

tee kerroksia noin 3-4 ja lopuksi kaada loput kastikkeen päällimmäisten levyjen päälle niin että levyt peittyvät ja lisää loppu 150g juustorastetta.

Koristeeksi voit laittaa esim tomaattiviipaleita.

Uuniin 175 astetta n. tunti.

nauti raikkaan salaatin kera ja raejuusto erityisesti maistuu tässä kombossa hyvälle.

Juomaksi huurteinen tai maito.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa

Badmass90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa1051g3152kcal241.7g0g241.7g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g413g1418kcal50.4g277.3g3.3g31.8g
Tomaatti-pastakastike valmis 500ml (Lidl), annos 100g1751g1086kcal29.8g155.9g33.3g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % 1401g3188kcal266.2g0g238.2g0g
Maito, Kevyt3503g1611kcal112.1g168.1g52.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 228g781kcal23.2g159.4g2.7g8g
Porkkana, keskikokoinen 65g455g128kcal2.7g27.1g0.9g11.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g263g53kcal1.6g10g0.8g3.7g
Voi 175g1270kcal2.1g0.7g142.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18480g25375kcal1459.6g1597g1431.6g109.8g
Valittu annoskoko9240g12687kcal729.8g798.5g715.8g54.9g
Annoskoko puolitettuna4620g6344kcal364.9g399.3g357.9g27.5g
Arvot/100g100g137kcal7.9g8.6g7.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=451815