Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 1600g | 2720kcal | 304g | 0g | 160g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 1000g | 340kcal | 11g | 54g | 2g | 29g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 88g | 194kcal | 7g | 22.9g | 6.6g | 0.2g | |
| Vesi | 4000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 960g | 1056kcal | 74.9g | 172.8g | 4.8g | 76.8g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 1600g | 320kcal | 20.8g | 48g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18496g | 9259kcal | 835.4g | 595.4g | 353.2g | 212g | |
| Valittu annoskoko | 9248g | 4630kcal | 417.7g | 297.7g | 176.6g | 106g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4624g | 2315kcal | 208.9g | 148.9g | 88.3g | 53g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.5g | 3.2g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu