MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 296g | 138kcal | 1.5g | 24.8g | 0.6g | 5.6g | |
| Banaani, kuorittu | 119g | 104kcal | 1.3g | 21.8g | 0.5g | 2.1g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 251g | 150kcal | 8.3g | 11.3g | 8.8g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 251g | 115kcal | 8g | 12g | 3.8g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 9g | 32kcal | 0.1g | 7.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1850g | 1077kcal | 38.4g | 155.4g | 27.4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 925g | 538kcal | 19.2g | 77.7g | 13.7g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 463g | 269kcal | 9.6g | 38.9g | 6.9g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.1g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu