Maitokaali
Varhaiskaali, uuden sadon perunat ja porkkanat! Mausteeksi maustepippuria, laakerinlehti, suola, sokeri yms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 501g | 106kcal | 6g | 17g | 1g | 10.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 60g | 17kcal | 0.4g | 3.6g | 0.1g | 1.5g | |
| Peruna, uusi | 90g | 70kcal | 1.5g | 14.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 250g | 114kcal | 7.5g | 12g | 3.8g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 5g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1852g | 677kcal | 31.4g | 96.2g | 16.2g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 926g | 339kcal | 15.7g | 48.1g | 8.1g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 463g | 169kcal | 7.9g | 24.1g | 4.1g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.7g | 5.2g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu