Thai-seiti

1/2 rkl öljyä
3 tl pun. currytahnaa
1 tl inkivääritahnaa
(kuumenna pannulla)

Lisää:
2 prk ananaspaloja
400 ml kookosmaito
1/2 rkl kalakastike
tuore basilika
300 g sulatettua pakasteseitiä
2 rkl sitruunamehua
1/2 tl suolaa
(kypsennä)

2 kerää nuudelia
180g katkaravut
Keitä nuudeli kypsäksi ja lisää settiin.

Lopuksi sulatetut katkaravut.

Kuumenna.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1483 grammaa

Lulu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Katkaravut, isot&pienet (Pirkka), annos 180g113g73kcal16.9g0g0.6g0g
Seiti pakaste 188g145kcal32.9g0g1.3g0g
Sitruunamehu, laimentamaton13g2.6kcal0g0.2g0g0g
Suola, annos 3g1.9g0kcal0g0g0g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g169g101kcal0.7g25.3g0.2g2.4g
Rypsiöljy 6.3g55kcal0g0g6.3g0g
Currytahna punainen (Pirkka)19g49kcal0.4g1.7g4.5g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)6.3g4.4kcal0g0.6g0.2g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)250g450kcal5g12.5g42.5g0g
Kalakastike pirkka (Pirkka), annos 15g6.3g5kcal0.6g0.6g0g0g
Basilika, tuore 31g8.5kcal1g0.3g0.2g0.5g
Nuudeli, keitetty, suolaa 125g164kcal4.8g31.4g1.6g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1854g2117kcal124.6g145.2g114.8g9g
Valittu annoskoko927g1058kcal62.3g72.6g57.4g4.5g
Annoskoko puolitettuna464g529kcal31.2g36.3g28.7g2.3g
Arvot/100g100g114kcal6.7g7.8g6.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=434455