Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 1749g | 175kcal | 10.5g | 29.6g | 1.7g | 12.2g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 1574g | 2235kcal | 196.7g | 4.7g | 162.1g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 3148g | 409kcal | 35.3g | 30.8g | 6.3g | 37.8g | |
| Katkarapu | 1189g | 813kcal | 171.7g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 1399g | 979kcal | 167.9g | 49g | 14g | 0g | |
| Tilli, tuore | 210g | 63kcal | 7.7g | 1.9g | 1.7g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 18536g | 9349kcal | 1179.6g | 232g | 397.8g | 108.8g | |
| Valittu annoskoko | 9268g | 4674kcal | 589.8g | 116g | 198.9g | 54.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4634g | 2337kcal | 294.9g | 58g | 99.5g | 27.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.3g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu